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日程はスケジュールをご確認ください。
定員に達した場合は、予約優先とさせていただきます。

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腹筋(abdominis muscle)

講師:スタッフ

基本的な腹筋トレーニングからコアトレーニング、HIITトレーニングまで。腹筋トレーニング盛りだくさんの30分。お腹の引き締めやパフォーマンスアップに是非ご参加ください。




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ヨーガ

講師:Miyuki

リラックスメインのヨーガです。
心地よい音楽と雰囲気で、普段の疲れやボディイメージの再構築など様々な効果が期待できます。女性だけではなく、男性も参加できます。




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ズンバ

講師:望月 久美子

ラテンのリズムに合わせて、LETSエクササイズ。
年代に合わせたリズムで行うので、どなたでも参加できます。




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短時間集中 部位別workout

講師:ぱ〜そなるFITスタッフ

肩・胸・背中・脚・腹筋など様々な部位を中心に鍛えていきます。短い時間でも集中して、身体を追い込んでいきます。今の身体を変えていきませんか。




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体幹トレーニング&ストレッチ

講師:ぱ〜そなるFITスタッフ

身体の安定性を高めたり、柔軟性を向上するような基礎的な内容です。基本的な呼吸方法などから行いますので、どなたでも参加しやすい内容となっております。




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サーキットトレーニング(シナジー360)

講師:ぱ〜そなるFITスタッフ

シナジー360を使用したサーキット
筋トレと有酸素運動の効果が同時に得られます。
比較的強度の高い教室となっております。




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サーキットトレーニング(油圧式マシン)

講師:ぱ〜そなるFITスタッフ

ステッパーと油圧式マシンを使用したサーキット
筋トレと有酸素運動の効果が同時に得られます。女性やシニア向けの教室となっております。